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「産後けんしょう炎」ーストレッチー
からだ／産前産後
2024/03/31
産後のけんしょう炎だけでなく、肩凝り、腰や背中の痛みの予防には、ストレッチが効果的です。
小さな赤ちゃんのお世話だと軽く考えていませんか？
意外に育児は重労働です
赤ちゃんを抱き上げたり、抱き下ろしたり、そして育児のほとんどの動作はうつむき姿勢で行います
妊娠が終了しても肩こり、腰や背中の痛みが続くのは当たり前ですね
そこに新たにけんしょう炎が加わってくると、育児も家事もできなくなってしまいます
ストレッチをすることで
- 関節の可動域が改善し、抱っこや授乳などの育児が行いやすくなる
- 育児に伴う筋肉痛を軽減する
- 育児疲労等を軽減することができます
動画では、けんしょう炎、肩凝り、腰や背中の痛みに効果的なストレッチを紹介しています
誰でも簡単に行うことができます
ストレッチを行う上での注意点も説明しています
どうぞ、育児の前後、あるいは入浴後に行ってみてください
気になった部位から始めてもらっても大丈夫です
教えてくれた人
助産師 佐藤珠美さん 他
地域で働く助産師になるのが夢でした。年間1300件の出産がある病院で助産師の経験を積んだ後、最新の成果を妊産婦や母親に届けたいと大学院（家族関係、保健学）へ。そして今は大学で、看護師や助産師の学生と一緒により良いケアを目指しています。妊産婦さんの困りごとや臨床疑問の解決、妊婦相談、腱鞘炎予防、尿失禁予防の研究を行うとともに、手首サポーターや育児補助具の開発などに取り組んでいます。
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