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「つわり」 ーつわり（悪阻）の対処法ー
からだ／産前産後
妊娠・出産
2024/03/29
症状が軽減しないときは、次の健診を待たずに助産師や医師に相談を
この時期は栄養が不足しても赤ちゃんには影響しません
対策を行い症状が軽減しないときは、次の健診を待たずに助産師や医師に相談しましょう
治療が必要な場合もあります
つわり（悪阻）の対処法
１．食べたいものを食べたいときに少量ずつ食べる
２．起床時に吐き気が強い人は飴玉などを準備し、空腹にならないようにする
３．嗜好の変化にあった食べ物を食べる
酸っぱいもの、フライドチキンが食べたいなど個人差がある
４．冷やしたものを食べる（臭いは吐き気を誘発する）
５．食事の準備を交代したり、既成食品を活用したり、時には外食をする
６．脱水予防のために少量ずつ水分をとる（氷片を口に含むのもよい）
ミネラルを含む麦茶などがお勧め
教えてくれた人
助産師 佐藤珠美さん
地域で働く助産師になるのが夢でした。年間1300件の出産がある病院で助産師の経験を積んだ後、最新の成果を妊産婦や母親に届けたいと大学院（家族関係、保健学）へ。そして今は大学で、看護師や助産師の学生と一緒により良いケアを目指しています。妊産婦さんの困りごとや臨床疑問の解決、妊婦相談、腱鞘炎予防、尿失禁予防の研究を行うとともに、手首サポーターや育児補助具の開発などに取り組んでいます。
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